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こんばんは、みらいふ奥村です

私事ですが…

40代後半にもなると

健康増進や生活習慣病予防などを

気にするようになりました




ここ数年、年に1回は

10キロマラソンに参加していますが

レース直前に少し練習をする程度で

なかなか継続していくことが出来ません





ということで

昨年の夏頃から

ランニングではなく

ウォーキングに

切り替えて

チャレンジしております





ウォーキングは

運動の中でも最も継続しやすく

健康増進やダイエットの効果が

高いと言われています




周りの景色を見ながら歩きますので

新たな発見が出来たりして

結構、楽しいものです




最も手軽に出来

身体への負担や衝撃も少なく

安全に行える有酸素運動

健康増進とダイエットにオススメですよ!


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